概述 每一对夫妻都希望自己能有一个健康聪明的宝宝,而良好的备孕就是健康宝宝的前提。备孕指的是对怀孕的提前准备,包括身、心两个方面。许多夫妻都会制定缜密的备孕计划,这样两人的爱情结晶就比别人赢在了起跑线上。那么备孕需要注意些什么呢？在备孕的过程中,男性女性都应该积极配合,这是两个人的事,而不是女方一人的事,因此双方都应了解备孕的一些注意事项。 步骤方法: 1、 首先要做备孕规划,在提前一年的时间,做好身、心上的准备；双方做健康检查；养成良好的健康生活方式；停止吃避孕药。若是备孕中出现腰背酸痛、胸闷、坐骨神经痛等等就要及时去医院进行检查。 2、 在备孕过程中,夫妻双方要改掉以前的不良习惯。戒烟、戒酒、戒不良嗜好；养成锻炼的好习惯；坚持早睡早起,保持良好的作息规律；在饮食方面更要多加注意,女性在怀孕前3-6个月开始补充胃酸。 3、 备孕时,饮食相当重要。男性蛋白质摄入要适量,不可过度；少吃油炸辛辣食物；女性要多吃富含维生素e、蛋白质和铁的食物；少喝咖啡、少吃甜食。同时,减少与有害物质和动物们的接触。 注意事项: 备孕是迎接一个健康的新生命的准备过程,良好的备孕能使新生宝宝们更健康聪明。因此夫妻们要做好备孕计划,规划好未来生活的蓝图,有利于美好家庭的构建。