脱发这种病在生活中十分常见,一般情况下人上了年纪也出现脱发,但是也有许多年轻人患上脱发的病。这是不正常的,要及时预防才行。那么在生活中怎么才能够预防脱发呢？下面就给大家来具体介绍一下,希望对大家能有所帮助。 在生活中怎么才能够预防脱发 1、少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂。 2、每日在放松时进行头部按摩,最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分。 3、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润,平日觉得空气干燥时,可以在发丝上喷一些补水喷雾,随时保持发丝的湿润和弹性。 4、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常。 5、减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。 6、勤洗发,油性头发可以一天一洗,而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂；又能促进头皮健康,强韧发丝。 另外。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,这也可以算是防止脱发的方法。 以上这些就是在生活中预防脱发的方法,可以看出要想预防脱发,养成良好的生活习惯是必要的。比如说要少吃一些刺激性食物,要禁烟禁酒,每天要进行按摩头部,保持头发湿润,少染发,勤洗头,多喝水,多吃新鲜果蔬等等。