概述 平时我们吃东西其实是非常有讲究的,吃什么,怎么吃,这些都会导致我们的身体是否健康,俗话说得好,病从口入,有很多疾病都是因为我们平时吃的不正确,导致很多细菌进入体内,有很多事食物,丰富的蛋白质维生素,对身体非常有益。我们骨骼的发育离不开这些蛋白质和维生素,而这些东西可以从食物中获取,帮助我们达到一个长高的效果,使身体强壮,以下是我的经验,希望可以帮助到你解决这个问题。 步骤方法: 1、 第一种食物就是奶制品,奶制品的营养非常丰富,是一种长高非常理想的食物,奶制品里含有丰富的脂肪,蛋白质,热量和维生素等,而且很容易被身体吸收,促进骨骼的发育,增强骨骼,使骨骼生长。 2、 第二种食物就是豆制品,因为大豆中还有非常丰富的蛋白质,而且又营养健康,大豆中也含有少量的氨基酸,也是人体需要的因素,平时可以喝一些豆奶,或者豆浆,这些都更容易被身体所吸收,起到长高的作用。 3、 第三种食物就是鱼类,至于对我们的身体是非常好的,不仅不会发胖还美味可口,而且鱼中还有大量的氨基酸,营养价值非常高,可以多吃。除了这些食物以外,尽量少吃对身体不利的垃圾食品,比如可乐,薯条等。 注意事项: 1.除了饮食之外,还要注意多进行体育运动,饮食和运动双重结合,才能起到长高的作用。2.少吃辛辣油腻的垃圾食品,尤其是可乐,可乐会破坏我们的骨骼,使我们的骨骼受损,抑制长高。