男性朋友患有前列腺炎的几率越来越大,困扰他们的生活和工作,影响夫妻的感情,在平时的生活 中怎样保护自己的前列腺是很多男性朋友十分关注的问题,我们一起了解一下,前列腺炎的日常保健如下: 男人的沐浴方式要讲究 男人的阴囊伸缩性大,分泌的汗液比较多,经常处于湿润状态,所以这一部位更容易藏污纳垢,惹来各种病原体。因此,男性沐浴时都应仔细清洗会阴部,最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗,并选择透气性好的棉质内裤。此外,患慢性前列腺炎的男性要长期坚持洗温水澡,每晚用42℃左右热水坐浴20~30分钟,以缓解全身肌肉与前列腺的紧张,减轻症状。 前列腺需定期按摩 顺时针按摩前列腺部位1分钟。30岁以上男人,每周一次前列腺按摩可清理没有及时排出的残液。 多吃粗粮素食 多选用清凉的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物,咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。 多喝水、不憋尿 浓度高的尿液会对前列腺产生一些有害刺激,多饮水不仅可以稀释血液,还能有效稀释尿液的浓度。但晚上临睡前不宜喝太多水,以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺,导致前列腺有充血和不畅通的负担。 防止受寒受压 寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潴留,导致尿道内压增大,发生逆流症状,因此不要久坐在凉椅上。此外,会阴部摩擦、受压会加重前列腺的症状,让患者感到不适。为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 放松身心 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的心情 以上是男科医院的专家介绍的男性前列腺炎的日常保健的相关解释,通过上面的学习,希望可以帮助你和你的家人,建议自己日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯,加强锻炼身体,还自己一个健康的身体,一个幸福的家庭。