概述 现在很多白领都属于脑力劳动者,其实很多脑力劳动强度并不亚于体力劳动,很多女性就有可能导致用脑过度,用脑过度可不是闹着玩的,很容易导致睡眠质量差,肠胃功能紊乱,神经衰弱等等疾病,那么,用脑过度怎么调理？下面就介绍一下。 步骤方法: 1、 首先是食补,用脑过度建议多吃点大葱和大蒜,比维生素b1还要有益于大脑,而葱具有较好的健脑功能。还建议多吃核桃,还有像薏米、桂圆、芝麻,平时多喝点小米粥,吃点坚果,都对大脑有好处,卵磷脂对大脑也有好处,建议多吃鸡蛋和大豆类的食品。另外提醒用脑过度的患者要少饮浓茶、浓咖啡等。 2、 中药调理也是很管用,但要根据自己的体质来调理,通过服用中药来补脑,很多中药材都对大脑有好处,比如人参、刺五加、酸枣仁等等。也可让专业按摩师对头部进行按摩,平时多梳头也有好处。 3、 很多上班族常感到用脑过度可能是不会科学用脑,因此要懂得健康科学的用脑。建议工作中忙一会儿让自己的大脑休息一下,这样劳逸结合不容易让大脑过度疲劳也可以提高工作效率。 注意事项: 需要知道的是,对自己的大脑及时调理和保护,对我们的身体健康是很关键的,而且保护好我们的大脑还可以减缓衰老,让我们更年轻。