概述 视疲劳一般是由于长时间的工作所引起的,也因为如今的电子科技发展较为迅速,人们大多都长时间的盯着电脑,手机,从而加重了眼睛的负担导致视疲劳。所以为了我们双眼的健康,应尽量避免长时间的使用双眼。有很多人,并不重视视疲劳对我们的影响,从而导致视力的大幅度降低,甚至可能引起头疼,流泪,眩晕等症状,所以我们应学会正确地预防视疲劳。 步骤方法: 1、 首先,视疲劳大多是由长时间的用眼引起的,通常我们并不会太去注意它,但这却严重影响了我们双眼的健康。我们在看书,工作时一定要在合适的灯光下进行,不能太暗但也不能太亮。 2、 其次,有很多近视或远视的人并不常去检查视力,佷多人的眼睛并不合适,此时便会增加我们眼睛的负担,所以选择合适的眼镜也有利于防止视疲劳的发生。在看书,工作时也要与书本,电脑保持一定的距离,远近要适当。 3、 如果无法避免长时间的用眼,那么必须要在每工作40到50分钟,就要适当的放松眼睛,多向远处看看。也可以使用一些滋润眼睛的药水,可以稍微减缓视疲劳。也可以喝一些菊花等可以明目的茶。 注意事项: 长时间用眼会引起视疲劳,严重可能导致流泪,眩晕等情况。我们要合理安排用眼时间,要坚持做眼保健操,也可以喝一些明目的茶,减轻眼睛的负担。