概述 如果没有就及时的排便的话,人体就会重复的吸收大便,很容易对身体造成不好的影响的。因此下面介绍一些有效预防便秘的方法给大家。 步骤方法: 1、 坚持按时排便:建议便秘的朋友一定要养成定时排便的习惯。一般在早上排便的话,对身体是比较好的。而且可以提高肠胃的消化能力。因此可以每天早上起床以后,泡上一杯蜂蜜水,帮助及时的润肠通便。然后蹲在厕所的位置,帮助养成排便的习惯。坚持今天,就会养成规律排便的习惯了。 2、 排便要认真:有些朋友觉得排便的时候很无聊,特别是便秘的话就会很长时间。于是就喜欢在大便的时候看书或者是看手机。甚至有的朋友会喜欢大便的时候抽烟。其实这样都是一些排便的坏习惯的,这样会很容易分散注意力的,长期的话很容易引起一些痔疮问题,或者是便秘问题的。 注意事项: 每天要坚持多喝水,可以帮助及时的排除体内的毒素和垃圾。