概述 夏天是容易晒黑的季节,如果人们不注意保养,很容易晒伤皮肤。其实,夏天有很多蔬菜水果,是可以美白的最好季节。 步骤方法: 1、 夏天美白要多吃一些含有胡萝卜素和维生素c的食物。胡萝卜素和维生素c对于美白可是有大大的效果哦。它们既可以提高细胞的抗氧化性又可以防止黑色素沉淀,比如橙子,西红柿,西瓜。 2、 夏天美白要多吃含有维他命和矿物质的食物。比如木耳就含有丰富的维他命和矿物质,这些成分对于净化血液有着重要的作用,医生常说,血液纯净,人的皮肤才会更纯净。 3、 夏天美白要多吃能够促进新陈代谢的食物。比如,山芋就有这样的成分,可以有效促进新陈代谢,使机体更健康,还能使人体的消化功能更好,从而使肌肤更加细腻和光滑。 注意事项: 夏天,女性多喝一些花茶,也可以使肌肤更健康。