概述 扁平足是指脚步的足弓处比较扁平或者塌陷,使人走路的时候比较累,而且有疼痛感。扁平足可以是先天的,也可以是后天导致,如果是先天的话,在4-6岁的时候就会显现出来了,要是后天的话,尤其是经常穿高跟鞋的女性,很容易发展成扁平足,扁平足久了之后,会导致关节退变、创伤、风湿性关节炎等,严重的话,还会造成糖尿病、神经病变、肌腱功能不全等。 步骤方法: 1、 扁平足患者要穿硬底的鞋子,不要走路时间太久,每天睡前泡脚,促进血液循环,缓解足部疲劳,应该养成早睡早起的生活规律,不能熬夜,平时多吃蔬菜和水果,补充维生素,有利于增强体质。 2、 扁平足一般情况下是不会影响身高的,要尽早发现尽早治疗,而足垫是比较常见的非手术方法,能够支撑足弓,除了缓解疼痛,还可以改善脱位的关节,当足部出现畸形后,关节病变影响到正常生活,就需要手术治疗。 3、 要是扁平足患者做手术的话,吃的方面要注意,不要吃辛辣刺激的食物,尤其是辣椒、胡椒、葱蒜等,不要吃海鲜,要吃的清淡些,也不能吃油腻、油炸类的食物,多喝水,不要喝咖啡。 注意事项: 平时可以多对足部进行锻炼,提高足内、肌腱的功能,即便是扁平足,心态要好,不要过于情绪化,不然对自己的健康不利,注意足部保暖,不要受凉。