颈椎病是中老年人常见病,多发病之一。但近年来,颈椎病患者有年轻化的趋势。是由于上班族经常伏案工作、缺乏运动,极易导致颈肌慢性劳损,从而引发颈椎病。不过也不需要特别担心,只要注重预防,即使有一些颈椎病症状,也可以在预防中消失。肩部的疼痛大部分来自于颈部,因为肩部的神经,是从颈椎发出来的这类疼痛称为颈源性的肩背痛,有时候还会有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了颈椎病,应该去医院先做一个颈椎的核磁共振检查,然后到疼痛门诊请专科大夫进行诊疗,大夫通过颈椎核磁检查通常都能诊断出来病因和病源。预防颈椎病应特别注意以下几点: 1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟,到时间就要及时起身运动运动。2、每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。3、不要高枕而睡。俗话说"高枕无忧",但实际上却是"高枕高忧",高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。4、防止猛回头等颈部的突然运动。相信通过对上面几点建议的学习,大家都能掌握到预防颈椎病,我们日常该怎么做。防患于未然,是必要的。如果等已经患上颈椎病了,才意识到要去医院治疗,那将会浪费大量的时间与精力,还要自己承受颈椎病所带来的痛苦。