概述 医书上说,肾是咱们人的先天之本,是精气神的发源地,咱们随处可见固肾的广告之类的,但是听说的肾虚的人也越来越多了,俗话说,药补不如食补,怎样通过饮食来让自己的肾脏健康呢,下面把几个小方法跟大家分享一下,希望能给大家带来帮助。 步骤方法: 1、 好多朋友都知道固肾的菜谱,比如羊肉炖山药就是常见的固肾的菜品,羊肉对咱们身体来说很补,不过一般在秋冬季节吃羊肉比较多,山药固本扶正,营养丰富,所以这个菜经常被咱们吃到,温补固肾效果很好。 2、 枸杞对肾脏也很好,很多朋友喝水的时候喜欢泡几颗枸杞子,这个长期喝是对肾脏有很多好处的,枸杞子在食材搭配中用的很多,豆腐枸杞汤,美白固肾。排骨冬瓜枸杞子,好看又补身子,用处很多,作用也很明显。 3、 从中医角度来说,黑色的东西补肾,比如说黑芝麻、黑豆之类的,豆类本身的形状就像小的肾脏,多吃天然黑色的食物,对肾脏也很不错。 注意事项: 养好咱们的肾脏,还要注意生活习惯,经常熬夜对肾脏损害很大,固肾从饮食来说,是一个循序渐进的过程,要平时多注意保养,肾脏功能好了,精神状态就好。