概述 由于腰部是我们日常使用最频繁的部位之一,在长时间的劳累之下,患者很容易出现劳损,如果得不到缓解,就会发展为腰肌劳损。患者在出现腰肌劳损以后首先就会表现为腰部疼痛,而且还会呈现出刺痛或灼痛,在疼痛之后患者就会在腰肌部位出现不同的压痛点,只要轻轻一接触就会很疼。最后就会慢慢转变为腰肌痉挛,少数患者还会出现腰部活动受限等。 步骤方法: 1、 腰肌劳损首先出现的症状就是疼痛,而且这种疼痛会有昼轻夜重的特点,同时也会在劳累时加重,休息时减轻。患者可以通过久坐或者久站以后出现腰痛,休息一段时间以后会得到缓解,这个时候就可以诊断自己患上了腰肌劳损。 2、 腰肌劳损患者在疼痛之外,还会出现压痛点,主要分布在腰部周围,只要是轻轻一接触,就会出现明显的疼痛。患者可以通过在疼痛的时候轻击腰背肌时得到缓解,就可以自我诊断为患上了腰肌劳损。 3、 腰肌劳损患者在后期就会逐渐出现腰肌痉挛,少数患者还会出现腰部活动受限等,即便是连一些简单的动作都不能独立完成。患者可以通过慢慢转腰,如果轻轻一转就会疼痛,那么就证明自己患上了腰肌劳损。 注意事项: 不管是什么原因导致的腰肌劳损,我们都需要积极的进行治疗,并且要到正规医院进行治疗,越早治疗腰肌劳损效果会越好,康复的几率也会越大。患者还需要进行有氧运动,长期坚持效果会更好。