针对肾结石,必须在日常生活中做好疾病的防治,这样才能够降低自己患病的几率,要注意加强身体的锻炼,促进身体的新陈代谢,提高身体的机能,要保证饮用水的质量和数量,尽量摄取优质的水源,多喝白开水,这样就会稀释尿液,能够很有效的预防肾结石,还要养成良好的饮食习惯,注意饮食的合理。 肾结石是一种很常见的泌尿系统类的疾病,一般来说,男性朋友发病率会比较高一些,这种疾病会使患者感觉到不同程度的腰疼,甚至是剧烈的疼痛,会给身体健康造成很大的危害的,所以在日常生活中一定要做好疾病的预防工作,那么,针对肾结石这种疾病,有哪些有效的防治措施呢？接下来我们就来详细的了解一下。 1、首先在生活中要注意加强身体的锻炼,适当的增加自己的运动量,这样才可以提高身体的免疫能力和机能,还可以有效的调整自己的体内身体代谢,运动还可以促进体内营养的燃烧,能够有效的把体重控制在一个合理的范围之内,所以是能够很有效的预防肾结石的。 2、要保证饮用水的质量,毕竟水对于人体来说是生命之源,但是要注意的是水进入我们身体之内是要通过肾脏进行过滤的,所以如果水质质量过低或者过硬的话,这样就会含有很多的重金属和矿物质,这样就会给肾脏造成很大的伤害,从而形成肾结石,所以一定要饮用健康的水源,还要尽量多的喝白开水,这样就会稀释尿液,能够促进钙离子和草酸根的浓度降低,这样就会无法结合成草酸钙结石,所以多喝水也是可以有效的预防肾结石。 3,要注意饮食的合理,因为肾结石的成分主要是钙物质,所以在饮食上一定要多加注意钙物质的吸收,过多的话可能会造成进行积淀,很容易诱发肾结石,所以一定要注意钙物质的摄取合理,同时,在补钙的时候还要注意摄取镁物质,因为镁的功效也是很大的,可以促进身体对钙物质的吸收和消化,还能够起到指挥官的作用,能够使钙物质到该去的地方,是很好的,能够有效的预防肾结石的。 4,要注意尽量减少糖类和草酸类食物的食用,特别是高糖类,否则是会很容易得肾结石的,这方面要多加注意,尽量少吃些糖类食物。比如番茄、菠菜、草莓以及巧克力等食物,草酸摄取的过多的话,是会升高患肾结石的几率的。 肾结石是很严重的疾病的,一定要在日常生活中做好疾病的防治措施,尽量降低自己患病的几率,以防健康受到威胁,要在饮食和生活中都要养成良好的习惯,加强运动,在忙碌生活和工作的同时,也不要忽视自己身体的健康,做好预防,才能够尽量减少自己患病的几率,能够更好的享受生活。