当今许多人学习、工作都要面对着电脑。时间长了就会导致颈椎出现疼痛不舒服。颈椎病不仅在中年人及老年人中出现的多,现在越来越多的青年人也可能患有颈椎病。随着颈椎病越来越多,我们也要学会如何自我治疗。下面为大家提供一些治疗的方法。 其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称,包括:颈椎骨质增生,颈椎间盘突出,颈椎小关节功能紊乱,颈椎生理曲度变直,等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主,是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间,所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好,枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于,有的颈椎病人,我让他不枕枕头,颈椎病也自愈了,平时应注意纠正。若症状轻,教你一套运动操: 第一步,抬起头向后仰； 第二步,然后头再向下低； 第三步,然后再向左偏头； 第四步,再向右偏头； 第五步,沿顺时针左晃头动作； 第六步,沿逆时针做晃头动作。动作要领:做每个动作时都把头尽量做到底,比如:向后仰头时,仰头仰到底,头向下低,低到底。每天做几次,轻度颈椎病可自愈。 在平时的工作学习中,我们要学会如何自我治疗轻微的颈椎病很重要,平常的坐姿也非常重要,注意适当的休息和锻炼,不要过度的劳动对治疗颈椎也非常的有利。通过以上治疗方法的介绍,希望能够对大家的健康能有所帮助。