概述 十人九痔意思就是十个人中有九个人都会患有痔疮的。痔疮是我们生活中常见的一种疾病,一般是发生在经常性的站着或者是经常性的坐着的人身上的,痔疮主要是分为内痔外痔混合痔,患上了痔疮的患者在大便的时候会出现大便出血的情况,没有任何的疼痛感,只是血液有些鲜红,出血量一般不是很大,每次天气炎热的时候会出现肛门处瘙痒的情况,很多人都担心自己患上了痔疮,那在生活中如何才能好好的预防痔疮的发生了。 步骤方法: 1、 在日常生活中应该积极的锻炼身体,参加一些体育活动,可以更好的增强身体的抗病能力和抵抗能力,因为做体育锻炼有利于加速血液循环,能够更好的调节人体的气血,也能够促进胃肠道蠕动,能够更好的改善便秘的情况。 2、 在日常生活中应该合理的调配自己的饮食,养成定时排便的好习惯,日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也应该多吃一些富含维生素和纤维素的食物,少吃一些辛辣刺激性的食物,尽量不要吃辣椒,应该戒掉烟酒,不吃生冷的食物。 3、 养成定时排便的习惯,早晨醒来可以喝一杯凉开水或者是一杯蜂蜜水,这样能够更好的刺激肠胃运动,能够更好的预防便秘,拉大便的时候不要对那时间太长,也不要过分的用力,在生活中应该避免久坐或者是久站,保持大便的通畅。 注意事项: 在平时生活中一定要保持肛门周围的清洁,每次大便之后应该及时的用温水来清洗自己的肛门处,勤换自己的内裤,应该选择宽松透气的内裤,适当的进行运动,增强自身抵抗力,应该进行一些辛辣刺激性的食物,适当的运动。