概述 现在的女孩子因为平时不知道怎么爱惜和保护自己的身体,就知道漂亮爱美,不管是在平常还是在月经来潮期间,都喜欢穿的特别的凉快。如果天气比较凉的话,月经来的时候女孩子是特别容易受凉的,这样就容易造成痛经的现象。今天与大家一起分享一下,应该如何预防痛经。 步骤方法: 1、 正常情况下月经都是有个正常的周期的,所以在差不多月经来潮前,要做好一些保暖的工作。比如不要穿露肚子的衣服裤子,不要让脚沾凉水,也不要吃一些生冷的食物。可以多喝一些热的水或者是粥。 2、 平时可以锻炼身体提高健康水平,经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。而且锻炼身体的可以提升自己的体质,让自己的血液流通的更加顺畅,这个子宫内膜也比较容易脱落,不会产生太大的痛感。 3、 山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 注意事项: 注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。