概述 可能是因为工作压力大了吧,我得了神经衰弱,并且经常失眠,晚上明明是睡觉的时候却睡不着觉实在是太痛苦了,相信不少失眠的人跟我有一样的感受,不过现在我的失眠不严重了,是下面的几个方法的功劳哦。 步骤方法: 1、 .可以在每天晚上睡觉前,将1匙食醋兑入冷开水中,喝下去再去睡觉,对失眠会有帮助。 2、 牛奶具有安神助眠的作用,每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶再去睡,可以晚上安稳的睡哦,对我是有很大的帮助的,喝完牛奶睡觉我晚上都不做梦。 3、 还有一个特别简单的方法就是,家里都有蔗糖吧,睡觉前喝一杯热糖水,会很快入睡哦。 注意事项: 对于那些失眠的人来说,最禁忌的就是晚上睡觉之前喝浓茶喝咖啡,失眠的人不要喝了哦。