概述 眼看着就入秋了,马上天气就要开始转凉,随之空气湿度也会降低,很容易产生燥气,会口干舌燥、嗓子嘶哑、喉咙疼痛、干咳等现象,就连皮肤也会脱皮。这是秋天太干燥了,如何在入秋时节烦躁呢,这里来告诉大家。 步骤方法: 1、 首先是在入秋后每天早上喝粥。这样可以起到泻秋凉防秋燥的作用,因为这是时节脾胃功能会减弱,而粥是很好的养胃食物,所以入秋后每天早上喝粥对身体很好,能防燥还能要脾胃。 2、 然后就是要以清淡饮食为主。过于油腻、甘甜、辛辣之品,会加重秋燥,所以少吃,多吃绿色蔬菜等含有丰维生素、矿物质的食物,同时也要多做锻炼,促进新陈代谢。 3、 最后在防秋燥的时候,不光要多饮水,补充身体水分,也要多吃的柔润的食物,像蜂蜜、红枣、银耳、百合、香蕉、梨、核桃、芝麻这些都是很不错的可以起到润燥作用的食物。 注意事项: 秋天也是感冒的多发季节,只要防好秋燥,感冒自然也会减少。