概述 自从我高考失利之后,我就觉得自己心情不是很好,那个时候我整天把自己关在小房间里面,谁也不愿意见。当时我心情特别的低落,一度得了抑郁症,而且自从那一次考试失利之后,整个人的身体素质也大不如从前,暑假在家里面的时候得过两次重感冒。平常的话我也不怎么爱出门跟朋友在一起聚会了,后来我母亲说我再这样下去迟早会亚健康的。希望我可以整个人活泼开朗起来。 步骤方法: 1、 其实亚健康经常会体现在一个人的身体和心理两个方面都会有一些症状反应出来,例如一个人总是无精打采,做事情有上进心,平常记忆力特别差,很容易遗忘东西。或者是时常觉得心情低落,情绪不佳。 2、 所以要预防这种疾病,前期我们最应该要做的就是调整好自己的情绪,平常一个人如果太假就没有什么朋友,就特别容易胡思乱想。我们应该适当的扩大自己的交际圈,多参加一些团队活动,平常的话有不开心的事情会跟朋友倾诉。 3、 另外就是要加强锻炼,一个人必须要养成一个良好的锻炼习惯,平常可以通过跑步,打球,跳绳,游泳等等方式来进行运动锻炼。运动是一个非常好舒缓压力的方式,而且通过运动还可以达到强身健体的作用。 注意事项: 现在都市生活中很多人他们都有心情焦虑的问题,从而引发了亚健康,所以在这点上我们应该自己都更多的注意起来。一旦发觉自己有亚健康的情况时,就应该开始调节自己的生活节奏。可以通过旅行的方式来放松自己的心情和身体。