概述 最近也不知道自己是怎么了,因为要参加一个比赛,所以最近睡觉也比较晚,白天练习的也比较多,按道理说到了晚上就应该很困的,可是我发现最近总是失眠,更是睡不着觉。 步骤方法: 1、 首先如果失眠的话,建议大家不要把自己白天弄得很累,虽然累很好睡,但是失眠很大程度上是因为自己给自己的压力太大了,给自己的期望太大了,建议还是要放宽心比较好,这样也有利于做事情。 2、 其次就是建议大家,如果失眠的话,又不是很想看医生,那么建议在睡觉前可以喝一杯热牛奶,因为热牛奶有促进血液循环,有助睡眠的好处。这样子就可以减轻一些失眠的症状了。 3、 最后建议大家,如果做到了以上两种,可是失眠还是没有好的话,建议大家,最好还是去医院做检查,也可以去看看心理医生什么的,这样才有利于病情的好转,千万不要太害怕。 注意事项: 失眠是现在人的通病,还是要建议大家不要把自己的神经弄得太紧绷了,这样子也不利于身心的成长。