概述 现在的那么多姐妹在忙于工作,而我当然也是其中的一员。因此想要找回自己的苗条身材,仿佛有了一定的困难。但是最近我在用一种减肥方法,有很好的减肥效果,现在和大家分享一下。 步骤方法: 1、 想要瘦美背。首先呢要立正站好,然后挺直自己的腰身,让自己的双手非常自然的垂于自己身体两侧。同时尽量将双肩向身后张,如果能做到十指交叉最好,当达到自己的极限时,可以让自己保持该姿势片刻,再缓慢将手臂放松。 2、 想要瘦细臂。首先呢让自己的双脚与肩保持一样宽站好,然后让自己的上半身保持在笔挺的状态,双手自然的紧握成拳,以一种极慢的速度提至腰侧。缓慢将双手抬起,当手臂抬至与肩膀同高,保持该姿势15秒,就可以达到非常好的减肥效果。 3、 想要有苗条小腰。首先要做的是立正站好,同时让自己的上半身保持在挺直状态,双手要自然的垂放在腰侧。手指可以张开,不用发力,然后从自己的腰部两侧慢慢的向肚脐轻轻的进行夹捏,直至皮肤变红,然后出一点细汗就可以停止。 注意事项: 以上介绍的有很好的减肥效果,可以瘦手瘦腰,大家可以参考一下哦。