概述 失眠这种疾病与人们在睡觉以前的一些生活习惯是有着很大关系的,有的人喜欢在睡,以前喝一些浓咖啡的,大量的咖啡因会导致人们的神经比较兴奋很难入睡的,还有就是人们的睡姿影响失眠这种疾病的,有的人会喜欢趴着睡的,这样对人们的心脏会有压迫的,患有心脑血管疾病的患者不应该保持这样睡姿的,很容易诱发人们的心脏出问题。 步骤方法: 1、 如果人们只是出现一般的失眠疾病可以用一些李氏睡香贴还有合欢花中药调理的,这种中药调理可以从根本调理人们的睡眠质量,良好的睡眠可以保证人们的大脑细胞完全恢复的,使人们的大脑功能正常运行。 2、 人们的睡具也会影响自身失眠情况的,人们不应该居住在一些过于柔软的床上面,当人们睡在过于柔软的床上面会出现向内陷情况的,这种床居住起来很不舒适,不但导致人们出现失眠情况还会使人们的身体出现一些危害。 3、 人们也不应该居住在过于硬的床上,人们在过硬的床上睡一晚上会导致人们的腰酸背疼的,失眠患者居住的枕头应该是中间低两边高的,这样的枕头用起来很舒适而且对身体有益,而且枕头不应该过高的。 注意事项: 良好的睡眠可以使自身的身体状态得到恢复的,这是由于在睡眠的时候人们的肌肉会出现松弛的,还可以使人们的大脑皮层得到休息,对于人们的正常工作有好处。