概述 现在的人们经济条件提高了,有钱了,很多人选择外出旅游来丰富自己的生活,西藏等地由于空气清新,风景如画而受到越来越多驴友的青睐,但是西藏由于海拔高,空气稀薄,很容易让人产生高原反应,所以大家一定要谨慎地选择,高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。 步骤方法: 1、 高原地区由于海拔高,紫外线强烈,如果游客没有做好预防准备,紫外线很容易伤害游客的眼睛,造成视力上的障碍,严重的甚至会失明,所以在准备到高原游玩时,一定要准备防辐射的墨镜。 2、 很多游客到高原之后都会或多或少地产生高原反应,轻的会有缺氧、头痛、失眠、食欲不振等现象,严重地会出现恶心、呕吐、呼吸困难等,甚至危及生命,所以大家一定要做好充足的思想准备。 3、 如果想避免高原反应,大家要积极锻炼身体,增强体质,同时要做好心理准备物资准备,不要恐惧,到高原后多休息,少运动,以适应高原上的气候,多喝水,多吃营养丰富的水果和蔬菜。 注意事项: 大家在出门去高原旅游之前,先要做一下身体的评估,如果有高血压、严重贫血等疾病的人最好不要去高原旅游,以免给身体造成更大的伤害。