概述 马上就要立秋那,这也就说明秋天就要来啦！立秋以后,天气都渐渐转凉,人们也要穿上自己的小外套啦。那对于秋季如何保健养生,我们需要怎么做呢？ 步骤方法: 1、 像我们夏天吃的那些降火的食物现在到了秋天也就不适用那。我们应该改用喝一些其他的东西,像银针茶就是很不错的选择,它具有生津活气的功效。 2、 秋天都知道有"秋老虎",那几天天气还是有点闷热的,为此,有些清热降火的食物我们还是需要适当的吃点的,时令的蔬菜和水果、蜂蜜柚子茶都是可以适当的吃点的。 3、 在中医学里面,秋天是属于湿热交换的季节,所以饮食上面要多吃一些能够建脾胃的食物。像菠萝、葡萄、芒果都是不错的,对于调节人体内的湿气都是有很好的帮助的。 注意事项: 秋天是一个凉爽的季节,但也是特别容易感冒的季节,所以我们需要注意自己的身体。