便秘在人群中的患病率高达27%,其中女性多于男性,老年多于青、壮年。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的"报警"征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。 中医很早就有"茶为万病之药"之说。黑茶除了具备茶的一般健康功能外,还有其自身独特的药养功效。而治疗便秘须对人体进行整体调理,调节人体的阴阳、气血、脏腑功能等才能达到标本兼治的目的。便秘的主要原因是人们摄取的食物纤维素过少以及运动量不足,而黑茶的纤维素含量高,可以起到使大便软化、增量,促进肠蠕动,利于肠道排空,保持大便畅通的作用,还具有清洁肠道、预防肠癌的效果。 《中国茶叶》杂志《茶叶中的食物纤维素》一文指出:黑茶含膳食纤维素高达35%到40%,纤维素是人类健康必不可缺的营养要素,具有其它任何物质不可替代的生理调节作用,被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水之后的第七营养素。 正常情况下每人每天需摄取25至35g纤维素,如果摄取的纤维素少,又久坐不运动,就会造成长期便秘。黑茶中的纤维素含量高于35%,长期饮用能较好地解决通便问题,降低肛门周围的压力,使血液通畅,同时还有防治痔疮、肛裂的作用。 如果期望在保健和调理身体方面收到良好的效果,请一定要掌握小黑茶的正确饮用方法:一是持续饮用,每天都喝；二是保持适当的用量,每天饮用小黑茶的数量建议在3支或以上；三是茶汤浓度适当,汤色橙黄透亮为佳,偏黄则太淡,偏黑则太浓。