失眠是很常见的一种现象,相信生活中大对数的人都有过失眠的情况发生。在临床上,还有一些严重的失眠症患者,明明很困却不能安然入睡,非常的痛苦。今天,小编就为大家介绍一些对失眠症比较有益的食物,对此比较感兴趣的朋友,不妨一起来看看小编的讲解。 哪些食物对失眠症患者有好处？ 黄花菜 又称"安神菜",具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。 做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。 酸枣 酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。 失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。 上述小编推荐的食物,对患有失眠症的患者有一定的作用,如果您还在为失眠症这种疾病烦恼的话,不妨多吃一些上述的食物。另外,睡前可以喝一杯热牛奶,也有助于睡眠。更多关于失眠症方面的咨询,您还可以点击网站上关于此病的其它文章来了解相关知识。