长期服药后出现肝肾损伤,首先要调节饮食,不可以吃高胆固醇和高脂肪的食物,要多吃水果蔬菜。其次每天要注意休息,保持充足的睡眠,一定不可以熬夜,否则会进一步损伤肝肾。最后要适当锻炼,但要注意锻炼的时间不要持续太久,每30分钟就可休息一会儿。 长期服药引起的肝肾损伤会导致各种不适症状,比如说患者会食欲不振,身体也会变得越来越消瘦,会经常患病,免疫力明显受到影响。因此长期服药引起的肝肾损伤要及时调理,在生活上注意调养,肝肾损伤会自行恢复。那么长期服药导致的肝肾损伤,应该怎么调养呢？ 1、调整饮食。药物引起的肝肾损伤一般都是慢性的,所以需要较长时间的调理,饮食调理能够逐渐促进肝脏的自我修复功能,对肝肾损伤是有一定帮助的。建议肝肾损伤患者平时多吃一些低脂肪低胆固醇的食物,可以多吃一些苦瓜或芹菜,这两种食物能够帮助身体排毒,而且还富含纤维。注意要少吃油腻的食物,另外在吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄。 2、注意休息。肝肾在进行自我修复的时候,需要大量的能量,并且也需要较长的时间,所以患者平时一定要注意休息,不可以熬夜。熬夜会直接加重肝肾的损伤,不利于肝肾细胞的自我修复。每天至少要保持8小时的睡眠,在早期调理的时候要多卧床休息,调理到一定阶段时可以适当锻炼。 3、适当锻炼。患者平时可以做一些不是很激烈的运动,比如说散步、游泳、慢跑等等。这些运动能够有效促进身体的血液循环,可以加速毒素排出,也能够促进肝肾功能恢复。但要注意,每锻炼30分钟的时候最好休息10分钟,不要持续锻炼太久,否则会给肝肾器官带来较大的负担。 所以肝肾损伤患者平时在生活上一定要注意调整饮食,要多吃一些低脂肪和低胆固醇的食物,建议多吃苦瓜和芹菜。平时必须要保持充足的睡眠,不可以熬夜,否则的话,肝肾细胞难以修复。在调养到一定阶段时,可以适当参加体育锻炼,这样能促进血液循环,进一步加快毒素排出。