概述 现在很多女性由于生活工作压力比较大,生活没有规律,不至于自我调节,导致月经不调,主要表现有在月经周期的时候出血量不正常,或者来月经前和来月经的时候腹痛,浑身没力气,没有胃口等等症状。所以女性朋友应该都了解一些卫生常识,今天我就给大家分享一下。 步骤方法: 1、 要学会调整自己的情绪,保持乐观的心态。因为精神压力大,生闷气或者遭受刺激以及挫折,如果自己不及时调整心情,都会引起月经紊乱。 2、 在经期的时候,不要受寒冷的刺激,不要吃生冷的东西,因为会使盆腔内的血管过分收缩 ,导致月经变少,肚子胀痛,甚至闭经。 3、 注意不要过度劳累,在经期绝对禁止性生活。因为来月经的时候,子宫内都比较柔软,如果收到刺激,容易充血甚至大出血。