现在有腰椎间盘疾病的中老年人越来越多了,常见的有腰间盘突出,腰椎病等等。腰椎管狭窄。也是一种比较常见的,腰椎疾病。常见于中老年人,是腿疼和下肢行走无力比较常见的原因。患者往往需要蹲下休息一会儿,才能继续行走,然后走不了多远,就要再休息,非常难受。 对于椎管狭窄这种情况,可以分为两种,情况比较轻的,建议可以中医治疗,中医的按摩,针灸,理疗等,对于这种疾病治疗也比较有效,还有一种就是西医,西医采取的情况一般就是微创手术,现在微创手术,技术比较成熟,价格与传统手术相比较,也相对便宜。除了这些治疗方法,在生活中的疗养和饮食也是非常重要的。 1、要摄取充足的钙质。钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成年以后,骨也要进行不断的新陈代谢,所以需要钙的补充。除了供给骨生长所用的营养,钙还有使精神安定的作用,可以起到缓解疼痛的作用。所以在平时的饮食中应该多吃钙含量多的食品,如鱼、牛奶、酸奶、芝麻等等。 2、多摄入蛋白质,尤其是优质蛋白。比如猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。 3、摄入充足的维生素,尤其是维生素b族,维生素c,维生素e。维生素b族含量多的食物有猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。富含维生素c的食物有红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。维生素e含量高的食物有鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。 4、日常生活中的疗养。也可以进行休息,理疗,按摩等治疗方法。要注意两点,第一要注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫,第二要注意积极锻炼腰部肌肉力量,增加韧带的力量,避免腰间盘受压迫导致肌肉和韧带受损。平时也要注意合理的劳动姿势,与良好的生活习惯,睡觉时,头颈部要呈自然中立,避免机体受风着凉受潮。伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的疲劳。 做好平常的饮食疗养和预防工作,可以在进行椎管狭窄的手术时减少痛苦,也能减少康复的时间,使患者尽早康复,恢复正常的生活,所以不管自己的椎管狭窄是严重还是轻,都应该适度地进行生活中的一些预防和饮食治疗。