在人体抵御力、免疫力下降的环境下,就会遭到外部因素影响,形成肠道菌群失调。临床表现有发热、腹泻(稀水便或粘液便,偶尔带脓血)、腹胀、腹鸣等。呈现以上临床表现者,称为肠道菌群失调症。随着社会的不断发展,饮食结构的不断变化,肠道菌群失调症也越来越常见,肠道菌群失调症多是由于饮食不当引起的,所以人们在治疗肠道菌群失调症是同时还要注意饮食的调养。那么,肠道菌群失调吃什么好？1、焦米粥。清水洗净粳米,然后将粳米放进沙锅内,用文火炒至焦黄色,然后加进适量清水,用文火煮成稀粥,待温后服食。2、莲山粉。 莲子肉500克,淮山药500克,薏苡仁500克,芡实500克。3、姜归糖水。当归15克,生姜15克,红糖15克。以上物品准备就绪,一同放进沙锅内,加进适量清水用中火煮,待温后饮用。4、豆制品,就比如大豆或者是豆浆等,这类食物中含有丰富的蛋白质,钙,镁等微量元素,能够促进人体尽快恢复。5、酸奶。酸奶含有乳酸菌,具有保健的作用,还能够维持人体肠道菌群平衡,有效的预防人体形成便秘。6、牛奶,牛奶的营养价值非常高,可以为人体补充蛋白质,如果患者腹泻的稍微好转,可以适量的喝牛奶。以上就是本文关于"肠菌群失调吃什么调理"的相关介绍,相信大家对此都应该有所了解了,此外,在平常中,要注意是不吃生冷刺激、难消化的食物,避免劳累,要劳逸结合,注意调节情绪,不要经常的出现过于紧张或是生气,要多休息,保持心情舒畅！