随着现在社会节奏的加快,几乎所有的人都有来自学业或者职场的烦恼和压力,很多人在压力来临之时没有有效的排遣,导致了失眠,让自己的睡眠质量一直都不好,影响了生活的作息,那么在平时生活之中,怎么通过食疗治疗失眠呢？ 1、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。 2、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。 3、猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。 4、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。 5、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。 6、莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。 7、大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。 简单的几段话,基本上就概括了我们日常生活之中治疗失眠的一些事物,大家应该都有所了解了吧,小编建议大家,得了失眠不要过度的担忧,可以多多的尝试一下以上推荐的食疗方法,在配合医生的治疗,这样失眠的康复就能取得好的效果！