大家都知道,我们的骨骼是很脆弱的。如果在生活当中发生什么意外,是很容易出现骨折的。所以,为了增强我们骨骼的强度,减少骨折的出现,今天,我们专家来给大家介绍一下预防骨折的方法,希望对大家有所帮助。 1、不要老是猫在家里,要经常到户外进行适度的锻炼,多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法,温暖的阳光可促进体内维生素d的合成,缓解钙流失,增强骨质。 2、行走时要注意地面环境安全,浴室要安装扶手,地板使用防滑b置；外出时可使用手杖,遇雨雪天气时不要外出,减少跌倒的风险。 3、烟酒均可影响钙质吸收,应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。 通过上面专家的介绍,您是不是知道日常生活当中如何预防骨折的出现呢？只要大家在生活中养成良好的生活习惯,就可以预防很多疾病的出现。而骨折这种疾病,只要大家尽量避免一些危险活动,就可以在很大程度上杜绝它的出现。