概述 在这个社会上所有人都有压力,有人能够应付压力,但是有些人却承担不过来,得了抑郁症。对于抑郁,我们该如何办呢？ 步骤方法: 1、 多交朋友,每个朋友都有自己的思想,多和朋友交流一下,分享自己心中的喜怒哀乐,和朋友交流也可以扩大自己的知识面。说出来心理就会放松一些,一个人长期闷着,特别容易出现抑郁,所以平时要乐观快乐的去交朋友。 2、 多锻炼身体,运动之后你可以觉得有一股积极向上的情绪,坚持运动比如每天早上起来运动,形成规律,慢慢的真人的精神面貌也就变得向上了。 3、 睡好觉,睡好了一会觉得精神好,睡前要吃清淡的食物,不要吃特别辛辣的食物,或者刺激性饮料,都是不易于睡觉的。 注意事项: 1、平时多交朋友,心情不好不要抑郁在心中,多说出来2、平时多参加体育锻炼,让自己在运动中放松。