概述 我觉得我挺胖的,尤其是肚子,现在我才意识到我要减肥了！我通过一些良好的生活习惯,现在我已经在慢慢瘦下来,肚子也小多了,知道现在我已经瘦了二十斤了,当然我现在还在继续努力,希望能够变得更瘦！那有哪些瘦肚子的方法吗？在这里我把最真实的经验分享给大家！希望大家能够早日摆脱肚子上有赘肉的困扰,恢复身体的苗条。 步骤方法: 1、 我觉得要想瘦肚子首先应该从控制饮食开始,因为大部分的胖子都是吃出来的！平时要养成一个良好的生活和饮食习惯,平时少吃油腻的食品,麦当劳肯德基一类的最好是少吃,多吃一些水果蔬菜,营养要均衡！ 2、 其次,要想瘦肚子,我们平时要多饮用白开水,保证排便的畅通,还要做到早睡早起,因为内分泌失调也是导致肚子肥胖的原因！不要吃激素类药物,因为很多胖子是由于激素类药物导致的。 3、 运动其实是我们最常见的瘦肚子的方法了,瘦肚子的运动有很多,大家可以通过跑步,仰卧起坐的方法来瘦肚子,但是运动减肥的方法一定要坚持,特别是仰卧起坐,反弹效果很大。 注意事项: 值得一提的是,我们平时生活中还有很多瘦肚子的小窍门,比如喝白醋就是可以起到瘦肚子的效果的,但是大家要注意了,慎用减肥药,因为市面上很多减肥药不仅没有效果反而会反弹！