概述 昨天我玩了一宿的游戏,回到家都是凌晨6点中了,我是叛逆的时期所以经常熬夜的去网吧,每天都是白天是我睡觉的最佳时间,可是今天下午起来我就觉得最近头晕目眩,眼胀眼疲劳而且眼睛很模糊,我真的感觉到最近的精神真的很不好,妈妈看见我这样,我知道他是很担心,我自己从此以后会好好爱护自己的眼睛的,不会再像以前那样去熬夜玩游戏。 步骤方法: 1、 我知道经常熬夜上网、玩游戏对我们的身体伤害很大,而且电脑屏幕的亮度和我们所处的环境的亮度是有很大的亮度差的,所以在黑暗的环境下我们更不要玩电脑看书了,我们可以使用温和的灯光。 2、 眼保健操我们是在学生时代都学过的,我们可以在工作或者是学习的时候只要有点累了就应该停下来休息,做一会眼保健操的几个动作,用手指轻轻的按压我们的太阳穴,对我们的眼睛都有很好的作用。 3、 眼疲劳患者可以使用一些明目的食物,或者可以多吃一些蔬菜水果,不是谁吃什么就补什么吗？很多人都喜欢吃鱼的眼睛,这也是很好的一种治疗眼疲劳的办法,在平时尽量不要用脏手揉眼睛。 注意事项: 在生活中应该注意自己的饮食习惯,多喝水,多吃会一些富含维生素的蔬菜水果,不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。