概述 因为在经期过度减肥再加上过度疲劳造成贫血,经常会出现头晕,呕吐,恶心等症状。买过很多补品但效果不佳,而且还逐渐严重。后来去了医院在医生的建议下,才有所好转,现在来分享一些我的经验给贫血的贫血的朋友们。 步骤方法: 1、 经期和孕期保持补血:这两个时期是女人的重要时期,要注意身体变化。特别是孕期要增加铁的摄入量。多食鱼,豆类,黑木耳,黑芝麻,红枣等。 2、 避免盲目减肥,有规律生活:减肥要科学而减肥,不能盲目减肥。保持良好的生活习惯,有规律的休息。避免熬夜,保持身心健康。 3、 经常锻炼身体:对于女性尤其是产后女性,要保持每天半小时的锻炼时间,来增强身体机能的提高。如跑步,散步,打球,跳舞等。来增加造血功能 注意事项: 女性一定要注意补血,才会有好的身体。