概述 生完宝宝后一直便秘大便数日不行或排便时干燥疼痛又不敢吃药,怕影响宝宝吃奶,去医院医生说只能从饮食上解决便秘了。告诉我几种治疗产后便秘的方法,借鉴各位朋友吧。 步骤方法: 1、 多吃高蛋白和含粗纤维多的食物和蔬菜。比如芹菜和韭菜还有水果。粗纤维可以刺激肠道蠕动,利于排便。也没有副作用。 2、 煮松子仁粥,把松子仁捣碎和粳米一起煮粥,煮好后放少量的盐每天使用1至2次,此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。 3、 海带汤,海带含有丰富的营养,不但能帮助产妇下奶,还含有丰富的纤维素,纤维素能提高肠蠕动,帮助排便。取海带适量和排骨一起小火炖1-2个小时。食用海带和汤,不要放盐或少放盐。每天1-2次。 注意事项: 平时多喝水,多运动,多吃新鲜水果。尤其香蕉最好。