概述 有些想要减肥的美女可能也尝试过使用节食的方法来进行减肥,可能起到的效果并不是太理想。那是因为节食减肥是有段时间不怎么吃饭,而过了这段时间后就又恢复到以前的饭量了,这样就容易不好减肥成功。现在与大家一起分享一下,怎样可以通过饮食减肥！ 步骤方法: 1、 首先要知道的是,不是通过节食减肥,而是饮食减肥。饮食减肥是还是要吃饭的,而且只是比以前的饭量减少那么喝点点而已,并不是一下子完全不吃东西。这样坚持下来就可以减肥成功。 2、 在每天的早上起床后,应该先给自己补充一杯水,这样可以润肠帮助排便。有时候宿便也是会让我们发胖的。等到要吃早餐前,然后再给自己补充一杯水后再吃早餐。早餐要选择有营养的食物。 3、 等到中午的时候,如果以前可以吃三两饭的话,那么开始吃二两半饭,这样就不会感觉特别的饥饿,也就不会猛吃东西。时间长了慢慢适应后,再关掉半两饭。慢慢的饭量减下来了体重也就下来了。 注意事项: 微调饮食习惯,只要进食前先喝水,早午晚餐吃"对"的食物,补充适当的热量,就能轻松瘦身,减肥有时候也不必戒口。