概述 劳累了一天晚上在休息之前好好保养自己的身体是最重要,睡前要养成良好的习惯,这样才能使皮肤保持年轻态,女性每天要喝足够的水,还有不要睡的太晚,都不利于皮肤的保养,下面就和大家分享一下睡前养成哪些好习惯有利于健康。 步骤方法: 1、 对于想瘦腿的女性来说睡觉之前躺在床上,把腿抬起了在腿部由上往下进行按摩,或者是把腿贴在墙上成l型,这样的动作都可以帮你瘦小腿,这些个小动作可以让你身心放松,对身心健康也是好的。 2、 在睡觉之前用热水泡脚可以促进新陈代谢,在脚部有许多身体的穴位,脚部的血液不足会影响肝脏以及肾脏的运作,在热水里放点中草药,可以被脚步完全吸收进去水分,如果想去脚气的话也可以放入一些艾草。 3、 睡觉之前一定要用梳子把头发重新梳理一遍。因为头部有很多重要的穴位,梳理可以刺激头部,可以起到按摩头部的作用,梳头发要从前面开始梳起,从上往下梳,也不要梳的太用力,只要自己感觉合适就行。 注意事项: 养成良好的习惯可以使身体更加健康,所以最好是每天晚上这些都能做到。泡脚的时候对于想减缓腰腿疼痛的可以放些当归。