概述 通常眼干眼疲劳的症状一出现,就是我们生活饮食习惯和作息习惯上出现了问题。现在年轻和老人一样都是生活不规律,老年人经常晚上睡不着觉,而年轻人则是喜欢过晚上丰富多彩的夜生活。可是这样的生活真的好吗？大家不知道晚上是我们的淋巴系统排毒的最好时间,一旦打乱了生物钟,我们的身体就会有所警示,现在是很好的治疗办法。 步骤方法: 1、 我们现在的工作压力大,精神上压力也大,我们眼疲劳的表现是眼睛干涩、红肿、疼痛甚至会有模糊不清的情况出现,这种情况出现了我们就应该放松我们的心情,在工作的时候适当休息一些。 2、 缓解视觉疲劳要多吃维生素a含量高的食物,或者是多吃维生素b含量丰富的食物,就像我们平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,因为其中有很丰富的维生素,可以缓解我们的视觉疲劳。 3、 经常做眼保健操,保持眼部干净,经常洗脸,也可以用一些眼药水,但是眼药水是有副作用的,尽量不要经常使用。按时睡觉,尽量不要熬夜,可以用温热的手巾外敷在我们的眼部位置。 注意事项: 电脑工作者平时要注意让眼睛多休息一下,多看看外面的绿色事物。给眼睛一个缓冲的时间,多吃一些绿色的蔬菜,有利于眼睛的恢复。