概述 不管是结婚的或者未婚的男性女性都应该合理的科学的了解叶酸,备孕的爸爸妈妈们更要合理的补充叶酸,怎么合理的补充叶酸呢,我分享给每位爸爸妈妈们一些小的经验,希望帮到你。 步骤方法: 1、 首先你们必须要对叶酸有一个全面的、科学的了解和认识,只有这样才能让我们更好 地在备孕过程中使用它。不要过度的去补充它,一定要合理的适度的补充叶酸,不然会适 得其反。 2、 一般来讲我们都把怀孕作为补充的临界点,叶酸补充的最佳时间是孕前一般都补三个月,孕 后再补三个月,准爸爸们在怀孕前三个月最好也补充一下,怀孕后就不 用再补。 3、 对一般的人群来讲,叶酸的副作用都是很微小的 ,多余叶酸都会随着我们的尿液排出体外,我们的身体每天都 在摄入叶酸。孕妈妈们每天的补充量 在一毫克就行,多了也没有副作用。