概述 夏天到了,水果可以解渴生津美容养生,是生活中必不可少的美味之一；但是,你真的会吃水果吗？吃水果又该注意些什么问题呢？ 步骤方法: 1、 水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 2、 水果是低热量食物,其平均热量比肉类低得多。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 3、 许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。 4、 儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的"脾胃虚寒"体质,不宜或不适应饭前吃水果；这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。 注意事项: 水果美味,可不要贪吃,同时也要注意卫生安全和摄入时间等健康问题。