概述 失眠对于一个人来说那是一件非常辛苦的事,尤其是上了年纪的人,第一对不身体不但不好,第二,很容易引发各种疾病,像心血管疾病类的,高血压的疾病就会经常的发生,我的婆婆就是因为晚上总是睡不好而白天没有一点的精神,也不知道为什么,白天也不午睡的,早上也起来得早,就是晚上翻来复去的睡不着,这对一个不会玩手机的人来说也是一种折磨呀,一晚上是那么的漫长,那么有什么窍门可以治疗的呢。 步骤方法: 1、 睡不着觉的人可以把大葱白放一小盆在枕头边,可以起到安然入睡的效果,还有就是睡前的时候可以睡一杯牛奶,这也是可以起到很好的睡眠的,牛奶可以镇静神经,使心情不再那么的浮燥,可以快速入睡。 2、 晚上睡不着的人在白天的时候不要午睡,睡之前泡下热水脚,水要盖过小腿肚,背上要有微微的出汗,这样对睡眠是有着很大的效果的,如果还是睡不着,有一种足贴可以改善人的睡眠,足贴是可以帮助人体的排毒的。 3、 如果有很严重的失眠者,建议要去医院做治疗,长期睡眠不好,对身体的伤害是最大的,容易诱发各种疾病,有些人睡不着就去吃安眠药,个人认为是不建议吃的,安眠药对身体的副作用是相当大的。 注意事项: 失眠者晚上睡觉前不要看刺激的电视或是手机,容易引起神经中枢的兴奋,更容易导致失眠,也不要喝浓茶,咖啡,尽量饮食平衡,多锻炼身体,严重者及时就医。