概述 如果经常失眠的话,做什么事情都会提不起精神,而且食欲也会变得很差,如果女性长期失眠还会造成不孕造成内分泌紊乱,身体会出现消瘦的情况,而且记忆力也会变得衰退,严重的话还会导致甲状腺机能亢进引发心悸造成心脏病。可以服用一些镇静安神类的中成药。可以每天按摩太阳穴,和百会穴用木梳梳头5分钟。对于治疗失眠效果也是比较不错的,平时要保持心情舒畅。 步骤方法: 1、 患有失眠,一定要引起重视要积极的治疗,因为一旦得了失眠,长期没有治疗的话还会造成肾脏方面的疾病造成哮喘,造成口腔溃疡,引起关节炎,骨关节病,而且还会造成便秘腹泻,导致肠胃方面的疾病,引起高血压,导致睡眠呼吸暂停综合征。 2、 可以将生姜切成丝放在枕头旁边它有助于催眠入睡的效果,也可以用猪心和三七还有蜂蜜煮在一起,作为肉汤饮用,或者是用小麦红枣甘草小麦然后加入大枣和甘草,煎水煮,每天晚上服用一碗,治疗失眠效果都是比较不错的。 3、 平时生活上面工作上的压力不要太大,不要经常生气发火,如果失眠比较严重的话你也可以服用一些安定,但是不能长期服用,可以去医院做一下心理咨询,在睡觉前可以喝一杯热牛奶,不要喝浓茶。 注意事项: 不要经常对着电视电脑,多与朋友沟通交流,多去些户外走走爬爬山,促进身体的血液循环,要注意劳逸结合,不要经常去一些酒吧ktv场所要戒烟戒酒。不要经常吃宵夜。