有很多女性在来姨妈的期间,仍会参加一些运动或者是活动,比如说爬山,相信是很多女性在经期的时候会遇到的一个现象,但是姨妈来了可以爬山吗这个问题？很多女性存在疑问,所以针对这些疑问下面就为大家来具体分析解答,这样我们就可以了解到女性在经期,需要注意是否可以爬山没有了。可以,注意你在爬山的时候保护好你的肚子,休息的时候不要长时间坐在石头上,如果在外面露营,一定要注意垫好防潮垫。不要轻易饮用山泉水,因为山泉水非常凉,在经期是不能做剧烈运动的,这样很容易造成月经不调。在经期一定要好好休息,在饮食上增加营养。但是如果只是简单的爬,在爬山期没有剧烈的运动,还是可以爬的。在姨妈期我们也应注意一些其他的事项:1、别让她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,如冰镇西瓜等。易造成痛经。2、有饭局时别让她喝酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。也要注意别吃太咸的和油炸、烧烤、油腻、辛辣食物。因为这些都会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。3、别领她去歌厅唱歌,月经期呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。4、不让她干重活。不去参加爬山、跑跳等剧烈运动,不游泳。会引起月经过多或经期延长及感染。5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。6、衣服别穿少了免得着凉。雨天注意别淋雨和淌水。7、要爱护她,月经期不能有性生活。从这些内容分析我们会发现,并不建议女性在姨妈期间爬山,因为爬山也属于运动量比较大的一种运动,女性的经济情况会造成一定的影响,如果想要运动的话,建议选择散步或者慢跑的方式,而且时间不能太长,避免让自己太过的劳累。我们可以做一些慢跑的运动。这样也可以锻炼啦。