概述 一日之计在于晨,早晨是很重要的,直接影响一天工作生活的心情和精力,但是早晨千万不要忙于对抗迟到,花一点时间做这些可以延缓衰老。 步骤方法: 1、 很多人早晨起来会很整洁,无论多忙都会去把被子叠起来,整整齐齐的,其实这样是不好的,在经过一夜的睡眠,蒸汽和细菌都会附着在被子上,应该让被子透气后在叠起来。 2、 有些人睡眠很好会很清醒,但有些人会睡不醒,其实在早晨可以花5分钟的时间进行一个简短的按摩,用手指按摩头部和颈部,可以帮助提神,长期下去还可以帮助睡眠。 3、 一个身体健康,肠胃好的人在早晨都会排晨便,排晨便可以将身体挤压的毒素及时排除,要养成一个好的排便习惯,时间久了你会看到自己很大的变化。 注意事项: 起床后要花一些时间做一些对身体有利的事情,保持一天的精神充沛。