概述 饮食不注意,经常暴饮暴食、熬夜对肠道的消化功能造成了一定的负担,究竟在日常生活中如何对肠道残留的毒素进行有效的清理呢？以下就介绍几种对清理肠道毒素有帮助的食物。 步骤方法: 1、 凉拌黑木耳:黑木耳对于清理肠道毒素效果特别好,黑木耳对于女性养肤、经常感冒的人吃黑木耳还能增强体质,不宜感冒。 2、 吃芋头,芋头中含油丰富的蛋白质、纤维,可以有效地清理肠道毒素,想要减肥的女性吃了芋头,还能控制食物的摄入量,起到减肥的目的,可以煮了芋头蘸着蜂蜜吃,还可以炒着吃,或者可以吃火锅的时候吃芋头。 3、 多吃苹果:苹果能够起到清理肠道毒素的作用,是因为苹果含有丰富的纤维素,这种纤维素能起到清理肠道毒素的功能,多吃苹果不仅可以清理肠道毒素还能缓解便秘症状。 注意事项: 清理肠道毒素,还要注意每天要喝八杯水,十点之前要上床睡觉,有时间还要加强对身体的锻炼,增强个人体质。