颈椎病多是因为颈椎长时间保持一个动作导致的,所以想要治疗颈椎病就应该让颈椎多做运动,特别是仰头这个动作,非常有利于颈椎病的康复,有时候并不需要特意的锻炼,可以边玩边治疗颈椎病哦。 第一、拿大顶。拿大顶这种头手倒立运动,可以有效的缓解颈椎病的症状,拿大顶这是一种反常规运动,头朝下脚向上,双手贴地,身体或倚墙或不靠任何物体,颈椎病患者做这种运动,可以缓解颈部,肩部的疲劳,促进血液循环,可以有效的缓解颈椎病的症状,让患者病情减轻。 第二、海边戏水。颈椎病患者在发病后,需要多做一些运动,尤其是经常到海边戏水,不但可以给颈椎病患者带来娱乐,同时还能治疗自身的颈椎病,因为每一次泼水的动作,都让患者的颈部得到了很好的舒展,对缓解颈部的压力有明显的作用。 第三、数星星。抬头数星星是可以缓解颈椎病症状的,这是因为数星星时,颈椎病患者的头,是时刻处于仰视状态,这样可以保持颈椎、脊柱的肌张力,有利于增强骨质代谢,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,从而达到了有效治疗颈椎病,缓解患者病情的目的。 第四、玩遥控飞机。随着科技的发展,遥控飞机很是常见,其实这种玩具,对于治疗颈椎病也有着很好的作用,因为颈椎病患者在玩遥控飞机时,需要不断的抬头,这在无形中,就给患者的颈椎,提供了活动的机会,颈椎病患者的颈椎活动次数多了,颈椎病的病情也就缓解了。 还有一些运动也是对治疗颈椎病效果很好的, 比如说瑜伽,就有很多动作对颈椎病有治疗效果,而且做瑜伽的时候也可以放松身心,对于养生保健很有好处,即便是没有颈椎病也可以平时多做做瑜伽,预防疾病。