有的小孩胸骨看起来比同龄人要大而且突出,这会使小孩体型看起来怪异,更重要的是会影响小孩的心肺功能。因此,小孩出现鸡胸症状要积极矫正,下面我们来看看有什么利于矫正鸡胸的运动。 鸡胸的症状是胸骨的楔形凸起,看起来像鸡的胸骨,这也是"鸡胸"这个词的起源,患有鸡胸的儿童会影响心肺功能,降低呼吸器官的抵抗力,并影响孩子的身体,还会使孩子心理负担,感到自卑,甚至终身疼痛。接下来就让小编为大家简单介绍一下做什么运动治鸡胸。 在孩子有鸡胸之后,您可以通过执行以下姿势练习来调整鸡胸问题: 1、平卧宽握距推举:孩子躺在床上,保持身体稳定,胸部和肩膀,握住手掌,手掌朝上,握把大于肩宽,杠铃杆放在胸部乳头。控制呼吸,先吸气,双臂向上抬起杠铃,并将手臂伸直一秒钟至3秒钟。做完呼气后,慢慢放下杠铃恢复。重复10到12次,练习4组。 2、平胸扩张:仰卧在硬板上,双手握住张力装置,两个手掌相对,两臂伸直,将仪器保持在胸部上部。调整呼吸,先吸气,慢慢将弹簧拉力器从两臂向两侧拉到肩膀下方的两只手的位置,停止2至3秒,然后呼气,慢慢恢复,重复10到12次,练习4组。 3、俯撑:这个动作更累,患者向后弯腰,臀部达到最大值。保持2秒钟,然后慢慢恢复姿势。重要的是要注意这个动作必须集中在胸部伸展上。 4、通常可以在早上起床后:做三组俯卧撑(每组20个)、两组仰卧起坐(每组30个)、两套v字开始彼此(每组10只),慢跑30分,其他三组由3组(每组10只)组成,必须坚持,效果明显,你可以在两组之间休息2分钟,你可以在两个项目之间休息5分。注意:没有必要每天练习,你可以每周练习3次、4次,效果非常好。 患有鸡胸的儿童必须引起成年人的注意,有必要督促孩子们锻炼并积极配合医生纠正鸡胸的症状,让孩子摆脱自卑的痛苦。如果鸡胸的程度较轻,它通常会随着年龄的增长而消失,但是较重的人可能在生活中无法愈合,因此,请尽快去医院诊断。