概述 我怀孕5个月了,前段时间由于扁桃体发炎而引起大感冒,经常咳嗽,期间去了医院看好了感冒,但最近几天排便老是排不出,3、4天才一次,于是在丈夫的陪同下再次来到医院就诊,就诊效果整体还不错,现在我将我的经验和大家分享下。 步骤方法: 1、 来到医院挂号后进行检查,医生说由于身体内的热气还没有消除,再加上怀孕的时候由于子宫的增大,胃肠道平滑肌松弛,会阻碍肠道蠕动,从而使大便难于排除。 2、 医生说我每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨、黄瓜、香蕉,新鲜水果不但能够促进肠道蠕动,而且可以使大便带有水分,利于大便的排出；在饮水方面,每天早晨空腹饮一杯开水,还可适当每日饮用50-100克的蜂蜜,蜂蜜有润肠通便的作用。睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。 3、 医生说每天还要适当进行一些运动,可以促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。 4、 最后医生说养成定时大便的习惯很重要,可在早餐后或者晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。 注意事项: 禁憋便憋尿,不吃易引起腹泻的食物,如冷牛奶。